Kategoria: Bez kategorii

Wizyta u dietetyka najczęściej przychodzi nam do głowy w momencie, kiedy chcemy coś w swoim życiu zmienić i czujemy, że potrzebujemy do tego osoby, która posiada odpowiednią wiedzę i kwalifikacje. Tak naprawdę jednak, wsparcie dietetyka może okazać się pomocne nawet wtedy, kiedy nie mamy z góry określonego celu, a po prostu chcielibyśmy zdrowiej się odżywiać. Dietetyk pomoże nam wprowadzić do swojego życia zasady, które będą miały szansę stać się naszymi dobrymi nawykami. Doradzi nam też, co w naszej dotychczasowej diecie warto poprawić w pierwszej kolejności. Są jednak także takie przypadki, kiedy taka wizyta jest najlepszym rozwiązaniem i jest wskazana ze względów zdrowotnych. Kiedy iść do dietetyka?

Dieta redukcyjna na własną rękę nie zawsze jest dobrym pomysłem

Intensywne i długotrwałe odchudzanie jest jedną z takich sytuacji, kiedy wsparcie dietetyka jest niemalże konieczne. Warto pamiętać o tym, że każdy człowiek ma swoje własne, indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne, które nie może być niższe niż liczba kalorii, jaka jest potrzebna do utrzymania funkcji życiowych na dzień. Jednocześnie, ograniczenie dziennego spożycia kalorii nie można odbywać się kosztem produktów zdrowych i bogatych w wartościowe witaminy i minerały. Nierozsądne odchudzanie często prowadzi do różnego rodzaju chorób, a także anemii. Ułożenie dobrego jadłospisu na diecie redukcyjnej może być więc bardzo trudne, zwłaszcza dla osoby, która robi to po raz pierwszy.

Pamiętajmy o tym, że na samym początku odchudzania w pierwszej kolejności tracimy wodę, a jeśli nie podejmujemy żadnej dodatkowej aktywności fizycznej- także mięśnie. Zalecane jest więc, aby podczas redukcji wprowadzić regularne treningi na całe ciało, może to być na przykład trening typu cardio.

Wsparcie dietetyka jest szczególnie ważne u osób, które chcą schudnąć dużo lub które wyjściowo mają sporą nadwagę lub są otyłe. W takim przypadku należy regularnie kontrolować stan zdrowia takiej osoby, aby redukcja przebiegała w sposób bezpieczny. Dobry dietetyk zaproponuje wówczas taki jadłospis, który będzie zakładał utratę wagi na poziomie od 05, kg do 1 kg na tydzień. Szybsza utrata wagi jest możliwa do przeprowadzenia, ale tylko u osób bardzo otyłych i pod ścisłą kontrolą lekarza według jego wytycznych.

Alergie i nietolerancje pokarmowe

Wizyta u dietetyka jest świetnym pomysłem w sytuacji, kiedy posiadamy różnego rodzaju nietolerancje pokarmowe i kiedy chcielibyśmy, aby ktoś ułożył dla nas jadłospis w ramach diety eliminacyjnej. W taki sposób możemy poznać zdrowe i bezpieczne zamienniki produktów, które niekorzystnie odbijają się na naszym zdrowiu, a które dotychczas spożywaliśmy regularnie. Dietetyk może też podpowiedzieć nam, jakich produktów powinniśmy unikać w szczególności, gdyż są dla nas szczególnie niebezpieczne. W taki sposób można szybko przekonać się o tym, że dieta bez laktozy czy glutenu może być zdrowa i smaczna.

Oczyszczanie dróg i chodników w przestrzeni miejskiej wygląda nieco inaczej niż oczyszczanie dróg wojewódzkich czy tras szybkiego ruchu. Najczęściej to miasto zatrudnia firmę będącą operatorem i posiadającą rozbudowaną flotę specjalistycznych pojazdów służących do oczyszczania ulic. Jednakże, ze względu na zabudowę, rodzaj nawierzchni i inne elementy infrastruktury miejskiej- do centrum miasta nie można wjechać z ciężkim sprzętem, co też bardzo często zostaje zawarte w umowie między operatorem a władzami miasta.

W jakich porach pracują zamiatarki?

Kolejna, bardzo ważna rzecz związana z oczyszczaniem ulic w mieście to pora, kiedy może ono mieć miejsce. Co prawda, specjalne zamiatarki uliczne wykorzystywane w miastach mogą rozwijać prędkość do 50 km/h, ale docelowo nie o to chodzi, aby szybko jeździły, a raczej o to, aby dokładnie sprzątały. Tym samym, aby nie utrudniały ruchu ulicznego w już i tak często zakorkowanych miastach- powinni one wyjeżdżać na ulice w porach wieczornych, nocnych lub porannych.

Czy zamiatarki pracują także zimą?

Zamiatarki uliczne wyjeżdżają w trasę już wczesną wiosną. Wówczas naprawdę wiele jest do posprzątania, szczególnie jeśli była to śnieżna zima, a śnieg stopniał pozostawiając wiele zanieczyszczeń na chodnikach i skwerach. Zamiatarki kontynuują swoją pracę w lecie, a kończą ją na jesień poprzez wykonywanie dodatkowych prac porządkowych, takich jak przedmuchiwanie opadniętych z drzew liści. Zimą zamiatarki mogą być wykorzystywane w inny sposób. Można je przekształcić w niewielkie pługi śnieżne, które doskonale poradzą sobie na chodnikach i miejskich uliczkach. Zima to także odpowiedni moment do tego, aby została przeprowadzona naprawa zamiatarek oraz prace konserwacyjne, które pozwolą przygotować maszyny na kolejny sezon. Serwisowanie oraz naprawa zamiatarek jest możliwa w przedsiębiorstwie Terberg Matec.

W jaki sposób prowadzi się taki sprzęt?

W przypadku najnowocześniejszych zamiatarek drogowych, wprowadzonych zostało wiele udogodnień poprawiających komfort pracy operatora. W zamiatarkach tego typu mamy dużą, przeszkloną szybę ułatwiającą kierowanie pojazdem. Kabina powinna być wyposażona w klimatyzację, ogrzewanie oraz w komputer pokładowy. W wielu modelach pod lupę został też wzięty poziom hałasu, jaki generuje maszyna podczas swojej pracy tak, aby nie była ona zbyt głośna i uciążliwa. Z kabiny operatora można na bieżąco kontrolować pracę szczotek, które są umieszczone na froncie maszyny.

Charakterystyczne, niewielkie brązowe kuleczki, które jednocześnie są bardzo lekkie i bardzo porowate- chyba każdy z nas chociaż raz w życiu miał takie w ręce. To właśnie keramzyt, którego kulki mogą mieć tak naprawdę różną wielkość w zależności od frakcji. Kruszywo to jest otrzymywane ze złóż gleby ilastej- takie gleby występują także w Polsce w północnej części kraju. Są w specjalny sposób pozyskiwane, a następnie wypalane w piecach, w których panuje temperatura ponad tysiąca stopni. Podczas procesu wypalania glina całkowicie się przekształca w materiał o niewielkiej wadze i ciekawej formie kulek. Warto zwrócić uwagę na takie właściwości keramzytu jak:

• Jego całkowitą niepalność.
• To, że doskonale opiera się działaniu pleśni i innych grzybów, nie przejawia żadnej aktywności biologicznej.
• Jest materiałem o dużej wytrzymałości, nasiąka, ale i szybko oddaje wodę, nie rozpuszcza się i nie niszczeje pod wpływem wilgoci.
• Wykazuje świetne parametry izolacyjne- może być wykorzystywany zarówno do izolacji cieplnej jak i akustycznej.
• Jest lekki i porowaty, jego struktura jest dobrze napowietrzona.
• Może być sprzedawany w formie sypkiej bądź też workowanej w zależności od przeznaczenia. Specjalną wersją keramzytu jest jego wariant impregnowany- https://leca.pl/produkty/izolacje/lecar-keramzyt-impregnowany/. Dodatkowe pokrycie kruszywa impregnatem ogranicza zdolność kapilarnego podciągania wilgoci kruszywa, co jest pożądane w przypadku wykonywania podłóg bezpośrednio na gruncie.

Gdzie wykorzystywany jest keramzyt? Jakie ma praktyczne zastosowanie?

• Zastosowanie ogrodnicze- stosuje się go zarówno do poprawy struktury gleby ogrodowej jak i do uprawy roślin doniczkowych w domu. Keramzyt można wykorzystywać jako materiał drenujący, zapobiegający zastojom wody oraz przeciwdziałający gniciu korzeni. Znacząco poprawia on strukturę gleby i nadaje się do uprawy nawet bardziej wymagających gatunków roślin. Keramzyt dodaje się też do rozmaitych mieszanek glebowych, które są dedykowane pod konkretne odmiany roślin. Znajduje też zastosowanie w uprawach semi- hydroponicznych, gdzie jest stosowany jako medium.
• Zastosowanie budowlane- keramzyt stosuje się do wykonywania lekkich betonów. Dobrze też sprawdza się jako materiał izolacyjny, na przykład do izolacji podłóg bezpośrednio na gruncie czy też do izolacji stropów i ścian podpiwniczeń. Dzięki zastosowaniu odpowiednio grubej warstwy workowanego keramzytu, można uzyskać tak samo dobre parametry izolacyjne co w przypadku wełny mineralnej czy styropianu.